Psychotherapieangebote in unserer Praxis
In unserer Praxis begleiten wir Sie mit fundierten, alltagsnahen und respektvollen Therapieangeboten – persönlich vor Ort oder flexibel online. Wir schaffen einen sicheren Rahmen, in dem Sie sich verstanden fühlen, neue Perspektiven gewinnen und konkrete Schritte für Veränderung gehen können.
Formate und Rahmenbedingungen
Gruppentherapie vor Ort
In unseren Gruppen treffen Menschen mit ähnlichen Anliegen aufeinander und profitieren vom Austausch, gegenseitiger Unterstützung und einer klaren therapeutischen Struktur. Die Sitzungen finden in ruhigen, gut erreichbaren Praxisräumen statt und sind inhaltlich klar aufgebaut.
- Ziele: Stärkung sozialer Kompetenzen, Perspektivwechsel, Üben neuer Verhaltensweisen im geschützten Rahmen.
- Ablauf: Feste Gruppen, regelmäßige Termine, thematische Schwerpunkte und praktische Übungen.
- Geeignet für: Stressbewältigung, Ängste, Depression, Selbstwert, Kommunikation, Umgang mit Belastungen.
Gruppentherapie online
Die Online-Gruppen bieten die gleichen Inhalte und Strukturen wie vor Ort – mit der zusätzlichen Flexibilität, ortsunabhängig teilzunehmen.
- Vorteile: Zeitersparnis, auch aus dem Ausland oder bei wechselnden Arbeitszeiten möglich.
- Rahmen: DSGVO-konforme Videoplattform, klare Gesprächsregeln, Moderation durch Therapeuten
- Voraussetzung: Ruhiger Ort, stabile Internetverbindung, Kamera und Headset.
Einzeltherapie vor Ort
Im Einzelsetting arbeiten wir vertraulich und zielgerichtet an Ihren persönlichen Themen. Sie erhalten individuelle Unterstützung, konkrete Werkzeuge und einen Raum für Reflexion.
- Schwerpunkte: Emotionale Stabilisierung, Bewältigung akuter Belastungen, langfristige Veränderungsprozesse.
- Methoden: Passgenaue Kombination aus Verhaltenstherapie und systemischer Arbeit, je nach Anliegen.
- Rahmen: 50-Minuten-Sitzungen, regelmäßige Frequenz, klare Zielvereinbarungen.
Einzeltherapie online
Für alle, die Flexibilität wünschen, ermöglicht die Online-Einzeltherapie eine kontinuierliche Begleitung – ohne Anfahrt, auch auf Dienstreisen oder mit familiären Verpflichtungen.
- Vorteile: Ortsunabhängig, planbar, diskret.
- Qualität: Strukturierte Sitzungen, sichere Verbindung, klare Aufgaben zwischen den Terminen.
- Geeignet für: Beruflich stark eingebundene Personen, Eltern, Studierende.
Therapieansätze
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist lösungsorientiert, transparent und praxisnah. Sie hilft, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern.
- Ziele: Konkrete Fortschritte im Alltag, Reduktion von Symptomen, Aufbau hilfreicher Routinen.
- Werkzeuge: Psychoedukation, kognitive Umstrukturierung, Expositions- und Achtsamkeitsübungen, Verhaltensaktivierung.
- Haltung: Gemeinsam, strukturiert, nachvollziehbar – mit messbaren Zielen und regelmäßigem Feedback.
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet Menschen in ihren Beziehungen und Kontexten. Sie stärkt Ressourcen, erweitert Handlungsspielräume und fördert neue Sichtweisen.
- Ziele: Mehr Klarheit in Beziehungen, bessere Kommunikation, konstruktive Muster statt festgefahrener Dynamiken.
- Werkzeuge: Genogramm- und Rollenarbeit, Perspektivwechsel, lösungsfokussierte Fragen, Arbeit mit Glaubenssätzen.
- Haltung: Wertschätzend, neugierig, ressourcenorientiert – Sie bleiben Experte Ihres Lebens.
Sprachen und kulturelle Sensibilität
Wir arbeiten mehrsprachig und kultursensibel. Sitzungen sind möglich in Deutsch, Urdu und Englisch. So können Sie sich in der Sprache ausdrücken, in der Sie sich am wohlsten fühlen – wir berücksichtigen kulturelle Hintergründe, familiäre Kontexte und Migrationserfahrungen, ohne zu verallgemeinern.
- Sprachen: Deutsch, Urdu und Englisch
- Kultursensibel: Respekt vor Werten, Traditionen und individuellen Lebenswegen
- Barrieren abbauen: Verständliche Sprache, klare Struktur, gemeinsame Zieldefinitionen
Einfache Sprache
Gruppentherapie vor Ort
Gruppentherapie online
Einzeltherapie vor Ort
Einzeltherapie online
Verhaltenstherapie
Systemische Therapie
Sprachen: Deutsch, Urdu und Englisch